Le jardinage, dans un jardin, ou un balcon, ou encore toute forme de connexion avec la nature…
Est comme un mode de méditation, à condition d’agir doucement et en pleine conscience 😉
Ça occupe l’esprit, ça calme nos pensées, ça diminue la charge mentale à ce moment-là.
Dans ce moment de partage particulier avec les plantes ou la nature, on se connecte avec nos 5️⃣ sens à l’environnement.
Notre cerveau 🧠est occupé à :
👁️regarder les couleurs, la lumière,
👂à écouter les bruits,
👃 à sentir les odeurs,
🤲 à ressentir les textures.
Notre partie consciente (Ego) est donc mobilisée ailleurs….laissant ainsi du répit à notre mental.
On s’ancre à la terre, et au moment présent, au « Ici et maintenant ».
Notre Ego blessé va se mettre un peu en sommeil, calmant ainsi notre anxiété 🤪.
🌳 En coaching de l’Etre, je vous accompagne afin que vous apprivoisiez votre anxiété en pleine conscience, en parlant à votre petite voix autrement et en vous occupant différemment.
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