Afin de respecter les besoins de notre cerveau, il est important de se poser un cadre à soi-même et poser des limites à son entourage.
Aujourd’hui je vais vous parler de l’importance de poser ses limites afin d’être efficace dans le travail ou dans notre organisation quotidienne.
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En effet, pour travailler de manière efficiente et la moins énergivore possible, il s’agit de mettre en place des astuces afin de rester concentrer.
ℹ Notre capacité de concentration avoisinerait les 90 minutes. Au-delà, le cerveau se fatigue et se disperse.
📌 Autorisez-vous à faire des pauses.
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Nous évoluons dans des environnements qui nous demandent de faire plusieurs choses en même temps .
Moi aussi j’étais une » multitâches » 😝.
Mais en fait je malmenais & fatiguais mon cerveau 🥴.
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Lors de mes formations, je me suis également intéressée à la méditation.
J’ai appris que le cerveau 🧠 mettait 03 minutes en moyenne, pour se REplonger et se REconcentrer sur un sujet.
Vous imaginez la perte de temps et l’énergie pour le cerveau. C’est incroyable !
Afin de respecter davantage notre cerveau, il est important :
🌸 de se faire de la place dans un endroit calme,
🌸 de mettre en place une organisation qui nous permette de rester concentrer, en évitant toute source de distraction,
🌸 qu’il ait des moments de repos,
🌸 de lui laisser le temps de travailler, en lui évitant les pics de stress inutiles.
Tout ceci contribue à la bienveillance de notre cerveau 🧠.
🔎 Soyons vigilants et à la chasse des interruptions intempestives, externes comme internes.
ℹ 49% des interruptions sont internes ! (liées à notre petit voix 😉)
🌳 En coaching, je vous sensibilise à ces bonnes pratiques, que je mets en place dans ma vie personnelle comme professionnelle, et qui transforment mon quotidien.
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