🧩LES MECANIQUES DE LA VIOLENCE

Selon Thomas d’Ansembourg

 

La violence extériorisée ou intériorisée (retournée contre soi) est un manque de discernement, conscience et de vocabulaire ; ces mots nécessaires pour identifier, comprendre & exprimer ce que je ressens & ce dont j’ai besoin.

 

Tout être humain a des besoins & des émotions associées.

Exemples : « Je me sens triste, impuissant.e, divisé.e, blessé.e, déçu.e, fatigué.e, en colère.

J’ai un besoin d’appartenance, d’être compris.e, de sens, de reconnaissance, d’avoir ma place, d’amour etc… »

 

Lorsque je n’ai pas le discernement, la conscience et le vocabulaire ….

Autrement dit, lorsque je ne suis pas connecté.e, j’analyse pas, et je n’ai pas les mots précis pour extérioriser ce qui est à l’intérieur de moi….

Ça bouillonne, ça bouillonne et ça pète ! 💣

Voici la mécanique de la violence.

 

La violence, ce n’est pas que les coups et blessures.

La violence, c’est aussi la violence subtile lorsque l’on reproche, juge, critique, met dans des cases, qu’on dit OUI alors qu’on pense NON etc…

 

Nous n’avons pas l’habitude de nous connecter à nous & de l’exprimer (quelques soit notre origine sociale).

Nous ne sommes donc pas outillés (correctement).

 

Voici un exemple de Thomas d’Ansembourg

🛑Ce qu’il avait l’habitude de faire :

Fatigué par une journée énergivore au travail, il rentrait et là sa femme voulait partager, communiquer.

Lui à bout de nerfs, de discernement et de vocabulaire, il lui disait « Tu me pompes l’air et tu m’envahis !! »

 

« Tu tu tu tu…. »

C’était plus facile de parler du comportement de l’autre que du siens.

 

✅Ce qui est plus adapté (et qu’il pratique depuis 😉)

 

Exprimer ….

 

1/ LA SITUATION/ LES FAITS

« J’ai passé 8h à m’occuper de dossiers difficiles avec des gens sur la défensive… »

 

2/ MON SENTIMENT

« Je suis fatigué et dans l’instant je suis saturé »

 

3/ MON BESOIN

« J’ai besoin d’un temps de transition, pour moi, pour me ressourcer. Mais j’ai aussi besoin & envie de passer une soirée agréable avec toi après ».

ℹ Sortir de la vision binaire : soit (moi)…soit (toi) => un peu pour (moi) + un peu pour (toi)

 

4/ MA DEMANDE (PROPOSITION NEGOCIABLE)

« J’aimerais savoir si tu es d’accord qu’on attende 1h avant de se parler ? »

 

 

⚠️Observations : Faute de ce simple discernement de ce qui se passe à l’intérieur, entre sentiments & besoins à exprimer, nous avons un couple qui s’aime mais qui va se gâcher la soirée.

 

~ ~ ~

 

🎯 Je m’écoute pour me comprendre//  je m’exprime avec clarté // &  j’écoute l’autre.

 

 

🌳 En coaching de l’Etre, je vous partage ces outils, issus de la Communication Non Violente (CNV), afin que vous vous rendiez la vie plus douce.

 

 

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