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Selon le psychologue Miller, notre condition d’humain, nous oblige à créer des représentations « des cartes », dont la fonction est plus, d’être utile que de représenter la « vérité vraie ».

ℹ La construction de ces cartes s’appuie sur 3 opérations cognitives : la généralisation, l’omission, la distorsion.

 

Ces opérations facilitent la communication, l’apprentissage et d’une façon plus générale l’adaptation à la réalité.

Selon Chomsky, ces opérations cognitives sont pré-programmées et conditionnées au travers de nos expériences & notre environnement.

🔀 Ainsi elles opèrent comme de véritables raccourcis cognitifs et se substituent à la réalité de nos perceptions.

📌 Ces 3 opérations vont donc avoir une forte influence sur nos croyances.

 

💬 LA GENERALISATION : processus qui consiste à étendre à une catégorie entière, ce qui a été appris dans une (ou un petit nombre) de situations (via des expériences du passé ou propos glanés)

🗣️ au niveau linguistique ça se traduit par : « Tout le monde, on m’a dit, il faut que, personne ne me fait confiance… »  etc..

🔎 Vraiment personne ? pas un exemple en mémoire d’une personne qui vous a fait confiance ?

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🗯️ L’OMISSION : processus qui permet de filtrer les stimuli dans le champ de la conscience. Elle nous évite d’être submergé par la masse des informations qui stimulent nos sens en permanence.

🗣️ au niveau linguistique ça se traduit par : on va abréger nos propos. Ex : « J’en ai assez ! »

🔎 De quoi, de qui ? Questionnement afin de préciser la situation et les ressentis.

 

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💭 LA DISTORSION : C’est le processus par lequel nous modifions nos perceptions ou nos représentations. Nous l’utilisons pour interpréter notre expérience de façon telle qu’elle puisse rester cohérente avec notre cadre de référence. C’est une structure sémantique qui associe 2 éléments de façon coercitive : lorsque le 1er se produit, le 2ème doit se produire aussi (X=> Y) autrement dit, le fait X est la cause de mon ressenti Y.

 

🗣️ au niveau linguistique ça se traduit par :  Ex : “ Le mauvais temps me déprime”

 

🌳 En coaching de l’être, je vous questionne afin que vous ramollissiez vos croyances limitantes (prise de conscience par la verbalisation).

 

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