🧩 LA CHARGE MENTALE

Définition : « La charge mentale a été définie pour la première fois par Monique Haicault en 1984 et se définit par le fait de devoir penser simultanément à des choses appartenant à deux mondes séparés physiquement.

Par exemple, la maman au travail qui pense à ce qu’elle doit faire le soir en rentrant »

Pour ℹ : la Femme est plus prédisposée biologiquement & émotionnellement à s’occuper des autres, grâce à une empathie naturelle forte et un besoin de contribuer (dans un souci de réparation).

En partant de ces postulats, la Femme va donc porter et prendre en charge les siens, en ayant :
🌸 une vision de tout ce qui pourrait se passer éventuellement (comme une arborescence d’idées du futur)
🌸 une vision de toutes les choses à faire par anticipation,
🌸 une vision de ce qu’il faut éviter,
🌸 pour chaque sujet, une vision de toutes les tâches sous-jacentes,
🌸 Et puis l’inscrire dans un agenda ….
🌸 Et le faire….
🌸 Et gérer les aléas, complications, imprévus = s’adapter
Etc etc….

Je ne sais pas pour vous, mais cette liste me fatigue déjà 🤣. Voici une belle illustration de la charge mentale.

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ℹ Les mentalités évoluent doucement.

🚺 Une femme a conscience qu’elle en fait moins que sa mère ou grand-mère.

🚹 Là où un homme a conscience qu’il en fait plus que son père ou grand-père.

Oui, mais on part de loin 😉.

Ça avance ….mais l’équilibre n’est pas encore au bon endroit, parfois, au sein de la relation de certains couples. 🚻

ℹ Il est important de dissocier les notions : « PENSER à faire », « les initiatives A PRENDRE » & « les tâches A FAIRE ».

ℹ 2/3 des états anxieux sont vécus par des femmes, car elles vont envisager tout ce qui est possible.

ℹ Les femmes qui sont anxieuses et/ou perfectionniste, et /ou avec un manque d’estime de soi, vont avoir & ressentir plus de charge mentale que les autres femmes.

Car… « En me sentant utile, j’aurai l’impression qu’on va m’aimer, pour ce que je fais pour les autres »

➡️ La Femme est donc prise dans ses mécanismes systémiques (biologiques, empathiques, mentalités, ET injonctions).

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👉 Il a été démontré qu’une femme sait s’organiser, sait planifier, sait s’engager dans des tâches à faire…

Elle sait anticiper, c’est-à-dire qu’elle le fait, et bien avant qu’un homme y ait pensé.

Elle est programmée pour ça « s’occuper de son nid »

OK …

MAIS… je vais nous mettre face à nos responsabilités égocentriques, Mesdames 😉

En vous parlant, une fois de plus, de nos messages contraignants…nos fameuses injonctions sociétales (issues de nos modèles parentaux).

🌗 Prise par mon « Sois forte », je ne veux pas demander de l’aide… « Je n’ai besoin de personne ! »

🌗 Prise par mon « Fais un effort », je m’acharne à finir cette tâche absolument, alors que je suis exténuée…

🌗Prise par mon « Fais plaisir », j’ai soi-disant envie de faire encore un bon dessert, afin que les gens m’apprécient pour ce que je fais pour eux, alors que je n’en peux plus….

🌗 Prise par mon « Dépêche-toi », je me dis « Bouge-toi ! Tes invités sont à côté, ils attendent ! ». (enjeux & pressions temps).

🌗 Prise par mon « Sois parfaite », je me dis « Tu dois…Il faut que… tout soit parfait ». « Range encore ce dernier truc ! », alors que je suis sur les rotules.

ET SI JE ME DISAIS PLUTOT : « Je vais apprendre à m’autoriser & à déléguer :

Malgré mes prédispositions & ancrages sociétaux,

Je ne suis pas une robot 🤖.

Je ne suis pas une sauveuse 🦸‍♀️.

Je ne suis pas non plus, une mère nourricière qui porte 🐣 et qui à force, infantilise 👺. »

Ma vie en sera plus douce …..

🌳 En coaching de l’être, je vous accompagne dans votre cheminement.

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📩 magali.straub@lecoachingdanslapeau.fr

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