Notre Ego blessé (notre mental ou notre petite voix) est très fort pour appuyer là où ça fait mal. 🥴
Il a une imagination débordante 🤣 et principalement dans les scénarios catastrophes.
Il tourne en boucle encore & encore…nous fait peur, stresser et nous rend anxieux.euses etc…
Avant que votre anxiété (qui est dans la tête) déborde, pouvant aller jusqu’à créer des crises d’angoisses (sensations dans votre corps), il est recommandé de se dissocier du moment (« la scène »).
Pour ce faire, je vous partage mes expériences :
🌟Se lever, et changer de place.
ℹ️ Il y aura une dissociation spatiale pour vous, votre corps et votre cerveau 🧠.
🌟Respirer & Piétiner des pieds 👣(gauche-droite), en disant « Ici & maintenant ».
ℹ️ Il y aura un ancrage au sol/ au Présent, par ces mouvements.
🌟Enumérer que des aspects positifs & rassurants sur le sujet qui perturbe.
ℹ️ Vous allez rassurer votre mental, et la partie du cerveau qui se veut être « Protecteur ».
ℹ️ Vous allez parler le langage compris par votre cerveau (rappel : le 🧠comprend que la forme positive).
🔎 Respirez encore et encore, et voyez comment ça transforme les sensations dans votre corps….
Vous verrez…vous serez beaucoup plus calme & apaisé.e 😊
🌳 En coaching de l’Etre, je me mets en auto-hypnose & vous accompagne par le téléphone & le son de ma voix, afin de vous faire vivre ces belles expériences (si nécessaire).
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