🧩 La tristesse

Etymologie du mot émotion : « emotum » = secouer ; « mover » = se mouvoir.

Le 1^er rôle des émotions est d’évaluer notre environnement afin que l’on y réponde de façon adaptée pour nous.

C’est un signal de l’intérieur de notre corps (qui nous secoue), pour nous dire de nous mettre en action (se mouvoir) afin de se faire du bien et de se sentir intègre.

 

L’intelligence émotionnelle met en contact avec ce qu’il y a d’humain en soi.

La tristesse est souvent perçue comme négative, pourtant la tristesse est nécessaire à nos apprentissages.

Cette émotion que l’on ressent « en bas », nous permet de remonter la pente de la courbe du changement (ou deuil).

La tristesse est la conscience que l’on perd quelque chose, que nous devons « vivre sans », que nous devons apprendre à renoncer, pour laisser place à la nouveauté.

Cette phase est très importante à vivre afin d’évacuer toutes les mauvaises énergies (pensées, croyances, habitudes, etc…).

Elle va générer l’énergie nécessaire pour remonter… vers la phase d’acceptation, et de l’expérimentations (cf 🧩L’essentiel du « JeDis » 28 janvier).

 

Mon expérience :

Comme évoqué dans le ✒️Chapitre 6, je suis passée par une longue phase de tristesse nécessaire, afin de faire le deuil de ma maman.

J’ai commencé à mettre le mot « traumatisme » sur cet événement que mi 2019, et depuis je dois vous avouer que je passe à nouveau par des phases de tristesse. J’ai expérimenté une séance d’EMDR au printemps 2020, qui a été très bénéfique pendant un temps, mais je suis force de constater que la tristesse fait partie de moi, encore.

Mes larmes coulent, la plupart du temps lorsque je ne m’y attends pas : à l’écoute d’une chanson, d’une parole à la télévision, une pensée …qui me rappellent ma mère.

Je sens que cette tristesse que j’ai gardée en moi pendant 25 ans, a besoin de sortir encore et encore…et je l’accepte.

Je pleure souvent, mais la plupart du temps cela dure que quelques minutes ; ce n’est plus en mode tsunamique comme avant. Je n’ai plus l’impression de passer dans la machine en mode essorage pendant 2h30 😉

Je sens que je suis dans une guérison plus profonde. Je sais que pleurer me fait du bien et m’aide à accepter, afin de renoncer à ce lien que je fantasme avec ma maman.

 

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