🧩 LA TRISTESSE

Fait partie des 6 émotions principales (Joie, Peur, Colère, Tristesse, Surprise, Dégout), qui se lisent sur le visage de tout Être Humain, quel que soit son origine.

📚 Qu’est-ce qu’est une émotion ? en quelques mots …

🌸 Etymologie du mot émotion : « emotum » = secouer ; « mover » = se mouvoir.

C’est un signal de l’intérieur de notre corps (qui nous secoue), pour nous dire de nous mettre en action (se mouvoir) afin de se faire du bien et de se sentir intègre.

🌸 L’intelligence émotionnelle met en contact avec ce qu’il y a d’humain en soi.

🌸 Le 1er rôle des émotions est d’évaluer notre environnement, afin que l’on y réponde de façon adaptée pour nous.

🌸 Nos émotions (par l’expérience & les ressentis en nous) nous permettent d’enregistrer toute chose, événement etc… de la Vie. Elles réorganisent notre mémoire.

✒️ La tristesse 😢 est souvent perçue comme négative, pourtant la tristesse est nécessaire à nos apprentissages.

Cette émotion que l’on ressent « en bas », nous permet de remonter la pente de la courbe du changement (ou deuil).

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✒️ La tristesse nous permet, au travers des larmes, de nous délester d’un poids ressenti à l’intérieur de nous.

Cette phase est très importante à vivre afin d’évacuer toutes les mauvaises énergies (pensées, croyances, habitudes, etc…).

On ressent de l’allègement, du soulagement, de l’apaisement…une certaine délivrance.

✒️Elle nous fatigue…

Ça prouve bien que ce processus d’allègement psychologique nous sollicite physiquement, pour faire de la place à autre chose en nous.

On dort bien mieux après s’être autorisé.e à extérioriser cette émotion.

✒️ Elle est la conscience que l’on perd quelque chose, que nous devons « vivre sans », que nous devons apprendre à renoncer… pour laisser place à la nouveauté.

✒️Elle va générer l’énergie nécessaire pour remonter… vers la phase d’acceptation, et les suivantes.

📔 Ma plus grande & longue expérience à ce jour, avec la tristesse :

Ma mère est décédée lorsque j’avais 13 ans.

Ça était le traumatisme de ma vie (d’ailleurs j’ai commencé à employer ce terme qu’en 2019).

J’ai refoulé émotionnellement cet événement & ses effets, de mes 13 à 36 ans au moins.

Et grâce à des accompagnements, j’ai commencé à parler.

Mon inconscient a senti que j’étais prête pour me faire remonter des liens.

J’ai pris conscience de la cause racine à ma douleur, & surtout à de mes nombreux schémas psychologiques que j’avais mis en place …pour soi-disant me protéger…

💦En psychanalyse, j’ai continué à parler et à faire de la place à ma part « Enfant » qui a souffert.

J’ai ainsi beaucoup pleuré (enfin, après 25 ans !) afin de passer les étapes de deuil (2014>2016)

💦Comme le traumatisme était profond, j’ai continué à m’autoriser à pleurer à chaque fois que les larmes montaient.

Je suis passée par une phase très sollicitante & tsunamique 🌊 (tous les jours pendant 5 mois en 2018).

Mais c’est un peu normal non ? Mes émotions mises sous cloche pendant 25 ans, avaient besoin d’être évacuées & expulsées 🤪

💦 Pendant mes formations (hypnose), avec le protocole « rassurer son enfant intérieur », j’ai continué à parler et à faire de la place à mes parts « Enfant » & « Femme » qui ont souffert (2019).

💦 Comme le traumatisme était ancré dans mon cerveau, la tristesse est revenue. J’ai fait une séance d’EMDR (en 2020). Je n’ai plus pleuré pendant des mois 😊.

💦 Je fais régulièrement de l’auto-hypnose pour laisser s’exprimer mon MOI profond, qui se sent encore un peu victime.

En état de conscience modifiée, mes larmes durent que quelques minutes.

Je chemine encore …vers l’intégration, et ce afin de vivre ma vie.

Mes pleurs sont de plus en plus rares et surtout moins remuants 😉.

Je sens que j’avance dans ma guérison profonde 🌟.

🌳 En coaching de l’être je vous accompagne pour faire le point sur votre courbe de deuil, afin de vous permettre d’accueillir, d’extérioriser et de transformer vos émotions, en toute bienveillance.

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