🧩LES AJUSTEMENTS

Pour ℹ : j’étais une « Fais 1 effort » (message contraignant), et depuis quelques années, j’apprends à agir autrement.

Je calme mes pensées (injonctions)=> Je minimise mes émotions secouantes => Je radoucis mon vocabulaire.

Le mot « ajustement » est venu dans mon esprit & ma bouche ces derniers mois.

Derrière ce mot, il y a un certain nombre de notions dans mon interprétation : essais, adaptation, modération, etc…

Les ajustements rythment notre quotidien. 👣

1/ J’essaye/ Je teste/ J’expérimente

2/ Je ressens & j’adapte

3/ Je suis vigilant.e à rester dans la modération (ce qui n’est pas le fort de la nature humaine ni le miens 🤪)

➡️ Ce triptyque est nécessaire, pour répondre à mes besoins, de manière plus adaptée (en positionnant le curseur vers mon mieux-être).

Voici 3 exemples, de mes expériences ces derniers mois :

📓 Test de nouvelles recettes

👉 J’expérimente de la nouveauté, je goûte, et je réajuste la 2ème fois, puis la 3^ème…. pour créer une recette, en pensant à me faire du bien, tant au niveau gustatif & apport nutritionnel pour mon corps. 💕

📓 Mes lunettes

J’ai toujours porté des lunettes de vue (étant astigmate & hypermétrope depuis mes 5/6 ans)

Pourtant ces dernières années ma vue me posait problème. Je me sentais « handicapée » dans mon quotidien.

🤔 Je devais trouver des solutions (des ajustements) pour me rendre la vie plus confortable.

En 2023, je me suis autorisée « the best » en termes d’équipements optiques existants 😊.

Alors oui, comme je dis « le confort a un prix ».

Je considère que ma santé (visuelle) et mon confort quotidien, le valent bien.

👓 Vu mon âge, j’ai une correction presbyte, et en plus, je me suis payée la meilleure des formules proposées (largeur du champ, protection de la lumière bleue, réduction de la gêne provoquée par les phares des voitures le soir etc…).

Et cerise sur le gâteau, comme je suis hypersensible à la lumière (certains UV), j’ai pris l’option « photochromique » (les verres se foncent à la lumière).

🍒 Quel confoooort pour moi, qui étais toujours obligée de switcher mes lunettes de vue avec mes solaires, à la moindre seconde d’exposition.

🕶️👓 Pour mes solaires, j’ai pris une paire confortable, plus légère, adaptée à mon nez, avec un verre qui couvre bien mes yeux et une technique « verres occultants ».

👉 Autant vous dire que ces nouveaux équipements et ma recherche du confort, m’ont amené à 4 ou 5 reprises, à rendre visite à l’opticienne (qui m’a toujours accueillie avec un grand sourire).

J’ai eu besoin de faire des réajustements, à plusieurs reprises pour me retrouver aujourd’hui avec des lunettes qui sont confortables à tout point de vue.

J’apprends à me faire du bien autrement 💕.

📓 Equipement pour mon apnée du sommeil.

J’ai eu beaucoup de mal à trouver ce qui était le plus adapté pour moi (plus d’un an).

Ayant appris à me connecter à mon corps (depuis 2018) et étant une hypersensible (découverte en 2019), autant vous dire que j’étais très sensible à l’inconfort de ce masque nocturne 🤣.

J’ai essayé.

Je me suis autorisée à demander d’autres équipements.

J’ai persévéré.

Bilan des courses, j’ai testé : 5 oreillers, 2 machines, 9 masques ! , 1 embout spécial sur le nez, 1 humidificateur, 1 tube chauffant, du sparadrap sur la bouche, et des fois je mets même du lubrifiant dans le nez pour éviter/calmer les irritations …

👉Tous ces ajustements ont été nécessaires, pour me retrouver aujourd’hui, avec un masque que je supporte, la majorité du temps, et qui me fait du bien. 💕.

Les exemples de réajustements se déclinent à l’infini, sur tous les sujets de notre vie quotidienne : pour nous, avec les autres etc…

🔎 Avez-vous identifié tous les (ré) ajustements que vous faites dans votre vie ?

🌳 En coaching de l’être, je vous accompagne afin que vous appreniez à vous faire du bien, autrement.

🌐 https://lecoachingdanslapeau.fr

📩 magali.straub@lecoachingdanslapeau.fr

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📓maladie de Verneuil

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