Nos émotions vont s’exprimer afin que l’on réponde à l’un de nos besoins (cf 🧩L’essentiel du « JeDis » du 7 janvier 2021).
Définition : le besoin est tout ce qui contribue à notre bon fonctionnement.
La satisfaction de nos besoins n’appelle donc aucune justification. Chacun de nos besoins est légitime puisqu’il est le nôtre.
ℹ️ Les besoins les plus forts sont souvent ignorés, et de ce fait peu satisfaits.
ℹ️ Un besoin non satisfait ne disparaît pas. Il risque de se manifester autrement, d’une manière inadaptée voire plus grave.
ℹ️ Nous devons donc prendre soin d’identifier et de satisfaire nos besoins les plus importants de façons agréables et atteignables.
Pour réfléchir sur vos besoins de manière consciente, je vous invite à aller visualiser sur @, la pyramide de Maslow :
La base de la pyramide : Les besoins
💧😴🍽🗣️☀️ PHYSIOLOGIQUES
🏡💲 💻🚗SECURITE
❤️💖💕 AMOUR
💹🧮ESTIME
♻️ ACCOMPLISSEMENT DE SOI
Les besoins situés à la base doivent être normalement satisfaits afin de pouvoir monter, de plus en plus, vers le sommet de la pyramide.
Je vous invite à débuter votre réflexion : Vos besoins physiologiques sont-ils comblés ? (respiration, alimentation, hydratation, sommeil, activité physique, santé, communication etc…)
Puis, lister vos besoins pour chaque niveau de la pyramide, et demandez-vous en toute honnêteté, si vos besoins sont vraiment comblés ?
🌸 Grâce à mon travail sur moi et mes formations, j’ai appris à identifier mes besoins, les évaluer et les combler.
L’équilibre est fragile (même pour les basiques), je reste donc constamment vigilante. Dès que mon corps me parle je suis réceptive afin de mettre le curseur à un meilleur endroit pour moi. Petit pas par petits pas, en pleine conscience je vais mettre en place des actions afin de me faire du bien et de répondre à mes besoins.
🌸 Tout ce qui s’exprime (parole, émotions, actions) ne s’imprime pas dans le corps.
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