🧩TROP PARLER

Dans certaines circonstances, il nous arrive de trop parler. Il peut y avoir plusieurs raisons.

En voici certaines, selon moi :

1/ L’être humain n’aime pas le vide, encore moins lorsqu’il est dans un contexte social.

La seule idée du silence peut être insupportable pour certain.e. Ces personnes qui ressentent un inconfort vont remplir les « blancs », en parlant sans cesse.

🎯 Les silences sont pourtant très bénéfiques dans les discussions, car c’est à ce moment là où le cerveau réfléchit autrement. Il s’agit d’apprendre à faire de la place à ces moments. Plus les silences seront présents, plus l’inconfort va disparaitre.

2/ Il y a un dés-équilibre narcissique.

Lorsqu’une personne n’a pas une bonne estime d’elle, elle va mettre en place un stratagème de protection, soit se rendre invisible (timidité/ observation/ « dans son coin »), soit se rendre visible (exubérance/ monopole de la parole/ « sous les projecteurs »).

Certaines personnes ont donc besoin de prendre toute la place en société : elles parlent constamment & fort. Elles coupent la parole.

Elles évoquent tout ce qu’elles ont/font. Elles sont focalisées sur l’image que les autres peuvent avoir d’elles.

Elles prennent trop de place pour compenser leurs évaluations médiocres (vs estime de soi).

🎯 Travailler en 1^er, son « amour de soi », puis les 2 autres composantes de l’Estime de Soi.

3/ Dirigé.e par l’injonction « Sois parfait.e », certaines personnes parlent longtemps car elles évoquent beaucoup de détails, pour donner suffisamment de substances afin que l’autre comprenne la situation. C’est le besoin de ces personnes, donc elles pensent que le besoin est partagé.

🎯 Travailler le message contraignant, et ce afin de devenir plus indulgent avec soi-même, puis par effet systémique plus conscient.e & vigilant.e pour synthétiser (un peu plus 😉 ) le discours, pour laisser la place aussi aux Autres, de s’exprimer.

4/ Dirigé.e par l’injonction « Sois parfait.e », certaines personnes ont l’impression de détenir la Vérité : elles parlent beaucoup/trop pour argumenter sans cesse, afin de convaincre absolument l’Autre.

Elles ne sont pas ouvertes au débat et sont souvent en colère dans leurs argumentaires (si vous n’êtes pas d’accord avec elles).

🎯 Travailler le message contraignant, et ce afin de devenir plus indulgent avec soi-même, puis par effet systémique plus tolérant avec les avis des autres, pour leurs laisser la place aussi de s’exprimer.

5/ Ce que dit l’Autre est super intéressant !

Certaines personnes ont envie de poser plein de questions, mais du coup, dans l’excitation du moment, elles coupent souvent la parole.

🎯 Vigilance pour laisser l’Autre aller au bout de sa phrase/ son idée.

S’assurer qu’il ait fini et là seulement le questionner dans le respect de son temps de parole.

6/ Ce que l’Autre évoque, fait tellement écho.

Certaines personnes ont plein de choses à partager (vs leurs propres expériences), mais du coup dans l’excitation du moment, elles coupent souvent la parole.

🎯 Vigilance pour laisser l’Autre aller au bout de sa phrase/ son idée, afin de respecter son temps de partage.

Accepter de ne pas pouvoir tout (lui) dire/ partager.

7/ Certaines personnes sont Hyper Sensibles.

Elles ont donc une pensée en arborescence : un sujet A qui amène à une idée B, C, D, …X, Y, Z, en un rien de temps.

Elles parlent beaucoup, sans avoir fini leur argumentaire sur le sujet A 🥴.

🎯 Vigilance pour ne pas trop déraper….

📔 Pour ma part, je travaille continuellement pour maintenir un équilibre vs mon Estime de moi.

J’ai réussi à ramollir mon injonction « Sois Parfaite » afin d’écouter & accepter le prisme de l’Autre.

J’essaie encore d’être (plus) vigilante sur les points 3+5+6+7 (je cumule 🤣), mais l’équilibre n’est pas encore là. En effet j’ai conscience de prendre encore trop de place dans certaines discussions, en rentrant chez moi.

J’essaie de m’améliorer 😉.

🌳 En coaching de l’Etre, je vous accompagne afin que vous appreniez à faire de la place à l’Autre aussi.

🌐 https://lecoachingdanslapeau.fr

📩 magali.straub@lecoachingdanslapeau.fr

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